martes, 23 de septiembre de 2014

Bien!! Ya llega la primavera... (o no tan bien?) CAMPAÑA DE SALUD DEL HOGAR

CAMPAÑA DE SALUD

Deyser: 20 años de calidad y servicio.

Bien!! Ya llega la primavera... (o no tan bien?)

Ya estamos a puertas de entrar en la primavera. Con esto se va yendo el frío, comienzan a florecer las flores y el amor está por todos lados... ¿verdad que todo es felicidad en la primavera?. PUES NO!! Jajaja, bueno sí y no. La verdad es que la primavera es una época muy buena pero lastimosamente también hay algunos factores que nos juegan en contra en esta época del año.


Este cambio de clima, de frío a templado, hace que no solo las flores florezcan, sino también los insectos y los roedores se comienzan a reproducir. En el invierno hay plagas que pueden haber pasado desapercibidas pero en esta época del año entran en "ebullición".

Es cuando hasta las plagas "invisibles" como los ácaros se comienzan a hacer sentir a través de alergias respiratorias y picazón en el cuerpo. También comienzan a aparecer las cucarachas en las cocinas junto con las moscas, las otras cucarachas más grandes en los jardines y aceras junto con las hormigas, las polillas comienzan a comerse los muebles, marcos de pinturas y fotos o hasta la ropa. También aparecen las arañas que se alimentan de todos estos insectos pero también nos pican.

Pero entonces, ¿Qué puedes hacer tú para protegerte a tí y a tu familia de estas plagas que estuvieron silenciosas y podrían aparecer en ésta época del año? 

Nosotros siempre recomendamos a nuestros clientes, sean empresas o familias, fumigar preventivamente sus inmuebles por lo menos 3 veces al año: Entrando a primavera, entrando a verano y entrando a otoño, claro que los hábitos, entorno y realidad de cada lugar hace que esto varíe, generalmente para aumentar la frecuencia.

Las plagas no se inician en tu casa, sino que vienen de otros lados. Por ejemplo las cucarachas de cocina vienen en compras al por mayor o en cajas de nuevos electrodomésticos generalmente. Basta con que llegue 1 ooteca (cápsula la que vienen los huevecillos) en una caja para que salgan hasta 60 cucarachas. Las polillas por lo general vienen de jardines donde es su ambiente natural al igual que las arañas que además pueden llegar directamente a pisos altos ya que los huevos "vuelan" por acción del viento.

Dicho esto, no es necesario tampoco tener una casa desaseada para tener una infestación sino que en un hogar limpio también se pueden criar todo tipo de insectos. 

¿No sería mejor esperar tener la plaga visible para recién combatirlas y no gastar dinero "por gusto"? 

NO. LAS FUMIGACIONES NO SON UN TRUCO DE MAGIA QUE DESAPARECEN LAS PLAGAS DE UN MOMENTO A OTRO COMO CUANDO SE LE QUITA UNA MANCHA A UNA PRENDA. Como en toda comunidad hay "individuos" más fuertes o que tuvieron suerte de no ser afectados por un ataque. Por lo tanto queda latente la posibilidad que regrese LA PLAGA o que solo disminuya un poco. Lo mejor es atacar a las plagas cuando no son visibles aun ya que es más fácil reducir a cero la población de alguna plaga.

En caso de los roedores es distinto porque las plagas de roedores rara vez están alojadas en un inmueble habitado. Generalmente sus madrigueras están en parques, desagües,canales de regadío, inmuebles deshabitados o  almacenes atestados. A los roedores las fumigaciones los incomodan por unas horas pero lo efectivo realmente es aplicar desratizaciones en las cuales colocamos cebos que se conservan por gran cantidad de tiempo y no son dañinos para seres humanos ni mascotas domésticas. A estos cebaderos se les hace un control cada 5 días o cada 3 dependiendo del volumen de la plaga. 


También es una buena época para limpiar y desinfectar sus reservorios de agua (tanques de agua y cisternas) ya que con el paso del tiempo se depositan gran cantidad de sólidos lo cual es aprovechado por bacterias y algas para proliferar. Con el calor que se avecina estos organismos aumentarán haciendo más propenso. Por esto es importante desinfectarlos dos veces al año para que el crecimiento de microorganismos dañinos sea mínimo y así las probabilidades que tu familia se enferme disminuyan. Por más que se hierva tus seres queridos y tú se pueden enfermar en el momento de bañarse o cepillarse los dientes. Pueden desarrollar infecciones a los ojos, gastrointestinales, en la piel o en heridas.

Los productos que utilizamos son de calidad internacional supervisados por el ministerio de salud y nuestro personal está debidamente capacitado. De esta manera nuestro servicio es seguro pudiendo así dar nuestros servicios incluso a empresas transnacionales y nacionales en todos los rubros.



Evite mayores pérdidas a raiz de las enfermedades que producen directa o indirectamente la presencia de insectos y roedores en nuestras casas como las pérdidas a través del deterorio de nuestras pertenencias como muebles y electrodomésticos (Las polillas se comen nuestros muebles, ropas y cuadros. Las cucarachas muchas veces malogran los circuitos de electrodomésticos)
















Cambia tu forma de vida, anticípate a las plagas, protege a tu familia.

Deyser: Control de plagas, desinfección de reservorios de agua, lavadado de alfombras y muebles, venta y reparación de cortinas, persianas, rollers y stores. Venta de alfombras.





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Correo: deyser_horna@yahoo,es
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miércoles, 27 de agosto de 2014

¿Por qué su hogar puede ser invadido por una plaga?

Lo que menos uno quiere tener en su casa es una plaga y ellas llegan, a veces, sin previo aviso y otras veces es un problema que va creciendo poco a poco a pesar de todo lo que intentamos.

Factores Que Propician Una Infestación


1) Humedad: Es muy común que haya una pared húmeda, una gotera de una tubería o un goteo del refrigerador. La humedad es un pilar indispensable para cualquier plaga. En cualquier especie de ser vivo es menor el tiempo que se puede pasar sin agua que sin alimento.

2) Alimento: Basureros mal tapados, alimentos altamente atractivos como frutas, cereales, café, pescado al descubierto son propiciantes de todo tipo de plagas desde moscas, hasta roedores pasando por las cucarachas. No hay que olvidarnos de los muebles hechos de madera que no ha sido tratada adecuadamente contra las polillas.

3) Refugio: Todos los insectos y roedores necesitan un refugio donde estar a salvo sin ser cazado por otro animal o para que nosotros no los matemos además donde tener sus crias. Estos refugios están siempre presentes, pueden ser ranuras imperceptibles en la fragua de la mayólica, canaletas de cables eléctricos, gavetas que abrimos, el motor de la refri, el microondas, el televisor, etc.

4) "Trafico": Siempre que compramos algo, sea donde sea que compremos, la cantidad o que tipo de mercancía sea, corremos el riesgo de estar trayendo junto con eso insectos adultos, larvas o huevecillos. Incluso algunas veces puede venir en la suela de nuestros zapatos, basta del pantalón o de muchas otras maneras. El gran problema es cuando ingresan huevecillos a nuestro hogar. Por ejemplo, de una ooteca (cápsula donde vienen los huevecillos de la cucaracha) pueden salir hasta 60 cucarachas.

5) Entorno: A veces tenemos alrededor mercados, parques, grandes jardines, vecinos muy descuidados, un inmueble deshabitado, una construcción, desagües descubiertos. Estos son algunos de los factores que hacen que los entornos se tornen favorables para la aparición de distintas plagas, sean insectos o roedores.

Entonces ¿que podemos hacer? Primero que nada prestar atención a las fugas de agua o donde haya presencia de humedad. Tener cuidado con el almacenamiento de nuestros alimentos y desperdicios. Revisar las posibles madrigueras que potencialmente puedan ser usadas por algún insecto o roedor. Si bien es cierto se ha dicho que no importa donde o cuanto compres, siempre corres el riesgo de estar introduciendo algún insecto o huevecillo en tu casa hay comercios más aseados que otros y es algo a tener en cuenta. Por último, con el entorno no se puede hacer mucho pero siempre hay autoridades ante las cuales recurrir si vez alguna situación irregular que pone en riesgo tu salud como la de tu familia o enséñales a tus vecinos como pueden desechar su basura de una mejor manera, por ejemplo.

Insecticidas 


Los insecticidas que están al alcance de todo el mundo en la bodega o ferretería más cercana son buenos para matar uno que otro insecto que aparece esporádicamente. Lo malo que tienen estos insecticidas es que no sirven para controlar plagas, la mayoría de los insectos tienen la capacidad de adaptarse a estos productos siendo cada vez más difícil de eliminarlos.

Por otro lado, estos insecticidas quedan en el ambiente y sus componentes (fosforado) se almacenan en el organismo de las personas que habitan ahí.

Fumigaciones profesionales (Control de Plagas)


Por último recomendamos, de manera preventiva, hacer una fumigación profesional cada 6 meses por lo menos, dependiendo los hábitos y características del hogar y del entorno.

Los verdaderos fumigadores utilizan productos regulados por el ministerio de salud, van a capacitaciones y por lo tanto no son tan baratos como los productos agropecuarios que son totalmente prohibidos para uso residencial por los químicos y proporciones de éstos que presentan.

Más información:

Twitter: @deyserservicios
E-mail: deyser_horna@hotmail.com

lunes, 25 de agosto de 2014

Lo que una gaseosa produce en tu cuerpo en 60 minutos

¿Te gustan mucho las gaseosas? A mí también pero después de esto hay que pensar bien antes de tomar una gaseosa.


Mejor no tomar ninguna nunca



Estos son los perjuicios producidos por las gaseosas en sus primeros 60 minutos.

10 minutos: Es como si ingirieses 10 cucharitas de azúcar. 100% del recomendado diariamente. No vomitas inmediatamente por el dulce extremo, porque el ácido fosfórico reprime la acción del azúcar.

20 minutos: El nivel de azúcar en su sangre se va a las nubes, forzando a tu páncreas producir muchísima 
insulina. A su vez el hígado convierte el azúcar en grasa. Esto también sucede con los refrescos embotellados con sabor a frutas.



40 minutos: La absorción de cafeína está completa. Tus pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar al torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos o somnolencia.

45 minutos: El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando el centro de placer del cuerpo. (Físicamente funciona como con la heroína).

50 minutos: El ácido fosfórico expulsa el calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, estimulando el 
metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros endulzantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, estás orinando tus huesos, una de las causas de la osteoporosis.



60 minutos: Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora es garantizado que estás expulsando calcio, magnesio y zinc, los cuales tus huesos necesitan. Conforme la dosis va pasando sufrirás un shock de azúcar. Te pondrás irritable o por el contrario apático. Habrás expulsado todo el agua de la gaseosa, mas no sin antes haber expulsado también cosas que harán falta en tu organismo. Esto quiere decir 0% hidratación y disminución de nutrientes.

Ya sabes que estas bebidas son muy dañinas para ti hasta en el corto plazo. Seguramente algún día serán prohibidas por los estados pero por ahora hay que prohibirnos a nosotros mismos consumir estos nocivos productos.


El mejor líquido que puedes tomar es el agua hervida de tu casa.


En el próximo artículo se verá lo perjudicial de las gaseosas "cero" o "light". ¿Cómo es que te hacen ganar peso y dañan tus órganos? ¿Qué químicos poseen?

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jueves, 21 de agosto de 2014

Calorías Vacías

En palabras sencillas las calorías huecas o vacías son aquellas calorías que vienen en productos "alimenticios" que no aportan nutrientes, por lo general contienen gran cantidad de azúcar, harina o alcohol y que te ponen en riesgo de diabetes y obesidad.





Azúcares simples

Hay que diferenciar estas calorías vacías de los azúcares simples. Éstos últimos son azúcares de rápida absorción presentes en distintos alimentos como la leche y las frutas, son necesarios que estén ahí y están combinados con distintos nutrientes. El problemas está cuando abusamos y agregamos azúcares a alimentos. Tenemos que observar con mayor atención las bebidas que tomamos, ver nuestros lonches y bocadillos.



¿Donde se encuentran las calorías vacías o huecas?

Bebidas dulces procesadas: Gaseosas, "jugos", "refrescos". En la gran mayoría de estos encontramos un equivalente a 10 CUCHARADAS DE AZÚCAR EN 500ml.

Azúcar de mesa: Y los dulces que tenemos a la mano como la miel, la mermelada y el chocolate soluble

Galletas, snacks y golosinas: En este grupo también se incluyen los postres de las dulcerías y panaderías.

El alcohol: Por más que algunas bebidas alcohólicas tengan algunos nutrientes interesantes el hecho de abusar de ellas acaba con el beneficio que puedan aportar en pequeñas dosis.

¿Cómo protegerte de las calorías vacías?

  • Toma más agua en vez de bebidas procesadas. También las infusiones sin azúcar o endulzadas con stevia.
  • Que la fruta sea tu snack. Una fruta entera es más saludable que un zumo o jugo, te aporta fibra y otros nutrientes que se pierden.
  • Lee las etiquetas nutricionales de los productos que compras. Préstale atención a la cantidad de calorías, carbohidratos, grasas trans, sodio*, colesterol ya que suelen estar presentes en grandes cantidades en la mayoría de productos envasados y son perjudiciales para nuestra salud.
  • Lo mas importante es hacer deporte. De esta manera quemarás las calorías extras que hayas consumido, tu cuerpo aprovechará mejor los nutrientes y notarás una serie de mejoras en tu salud, claro que lo tienes que tomar con calma y adaptar tu cuerpo al ejercicio poco a poco para evitar lesiones.


*El sodio no es perjudicial para la salud per se, pero como viene en todos los productos, solemos tener exceso de ello lo cual sí es perjudicial.

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lunes, 18 de agosto de 2014

¿Por qué deberías consumir más Kión (jengibre)?

Hasta hace poco yo era uno de los tantos que renegaba cada vez que accidentalmente masticaba un pedazo de kión camuflado entre la commida.

Hace un tiempo lo comencé a usar al iniciar el ardor de garganta por el inicio de resfriado dando buenos resultados y cada vez su sabor me comenzó a parecer más agradable.

Pero eso no es todo lo bueno del kión, el kión contiene muchos nutrientes, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos.

Resulta que el kión tiene un buen porcentaje de calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, manganeso y selenio(esencial para la reparación de tejidos) por lo que es muy recomendable siempre tener una dosis de kion en nuestra dieta. Solo no es recomendado en caso que la persona presente fiebre ya que el kión tiende a subir la temperatura.

El kion queda muy bien en infusiones, también lo puedes hacer como jarabe, exprimir o agregar a comidas.


Las 10 propiedades del Kión

1.- Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
2.- Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.
3.- Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
4.- Elimina el mareo y el vértigo
5.- Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
6.- Es un antidepresivo natural
7.- Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
8.- Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
9.- Previene el cáncer de colon y de ovario
10.- Facilita la digestión.

Tabla nutricional del Kión (100 g.)


Hidratos de carbono:70.79 g
Fibra:12.50 g
Gluten:0.00
Colesterol:0.00 mg
Fitoesteroles:83.00 mg
Agua:9.38 g
Calcio:116.00 mg
Hierro:11.52 mg
Magnesio:184.00 mg
Fósforo:148.00 mg
Potasio:1,343.00 mg
Sodio:32.00 mg
Zinc:4.72 mg
Cobre:0.48 mg
Manganeso:26.50 mg
Selenio:38.50 mcg
Vitamina A (rae):7.00 mcg_RAE
Retinol:0.00 mcg
Vitamina E:0.28 mg
Vitamina C:7.00 mg
Vitamina B1:0.05 mg
Vitamina B2:0.19 mg
Vitamina B3:5.16 mg
Vitamina B6:0.84 mg
Vitamina B12:0.00 mcg
Cafeína:0.00 mg
Teobromina:0.00 mg
Ceniza:4.77 g
Vitamina A, iu:147.00 IU
Energía:1,452.00 kj
Folato:39.00 mcg
Ácido fólico:39.00 mcg_DFE
Folato, los alimentos:39.00 mcg
Índice glucémico:25.00
Calorías [kilocalorías]:347.00 kcal
Proteína:9.12 g
Triptófano:0.06 g
Treonina:0.19 g
Isoleucina:0.27 g
Leucina:0.39 g
Lisina:0.30 g
Metionina:0.07 g
Fenilalanina:0.24 g
Valina:0.38 g
Tirosina:0.10 g
Histidina:0.16 g
Arginina:0.23 g
Cistina:0.04 g
Serina:0.24 g
Alanina:0.16 g
Glicina:0.23 g
Ácido glutámico:0.85 g
Prolina:0.22 g
Ácido aspártico:1.09 g
Grasas:5.95 g
Ácidos grasos saturados:1.94 g
10:0:0.18 g
12:0:0.33 g
14:0:0.15 g
16:0:1.02 g
18:0:0.14 g
4:0:0.00 g
6:0:0.00 g
8:0:0.06 g
Ácidos grasos monoinsaturados:1.00 g
Ácidos grasos omega-9:1.00
Ácido eicosenoic 20:1 (n-9):0.00 g
Ácido erúcico - 22:1 (n-9):0.00 g
Ácido oleico 18:1 (n-9):1.00 g
16:1 indiferenciado:0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados:1.31 g
18:2 indiferenciado:1.02 g
18:3 indiferenciado:0.29 g
Ácido docosahexaenoico (dha) 22:6 (n-3):0.00 g
Ácido stearidonico (sda), 18:4 (n-3):0.00 g
Ácido docosapentaenoic (dpa), 20:5 (n-3):0.00 g
Ácido eicosatetraenoic (eta), 20:4 (n-3):0.00 g
Ácido eicosapentanóico (epa) 20:5 (n-3):0.00 g

¿Ya estás listo para integrar el kión en tu dieta? Solo no exageres y ante cualquier duda consulta con tu doctor.

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jueves, 7 de agosto de 2014

Semillas de Chía. 0% Mitos

Uno de los alimentos mas saludables en el mundo es una diminuta semilla negra que puedes encontrar en el mercado.

La semilla de chía es uno de los alimentos más saludables del planeta

La chía está llena de nutrientes que tienen beneficios importantes para el cuerpo y el cerebro.

Aquí te mostramos 10 beneficios para la salud de las semillas de chía que se apoyan en estudios con humanos.

1.- Las semillas de chía entregan una gran cantidad de nutrientes con muy pocas calorías.


Estas semillas fueron un alimento importante para los aztecas y mayas en sus días. Fueron apreciadas por su capacidad de proporcionar energía sostenible, de hecho "chia" significa "fuerza" en maya.

A pesar de su historia antigua como un elemento básico de la dieta solo recientemente se le reconoció como un superalimento. En los últimos años ha explotado en popularidad y ahora la chía es reconocida por las personas conscientes de la salud en todo el mundo.

No te dejes engañar por el tamaño... estas pequeñas semillas suponen un gran aporte nutricional.

28 gramos de chía contiene

Fibra: 11 gramos
Proteína: 4 gramos
Grasas: 9 gramos (5 de los cuales son los Omega 3).
Calcio: 18% de la dosis diaria recomendada
Manganeso: 30% de la RDA
Magnesio: 30% de la RDA
Fósforo: 27% de la dosis diaria recomendada
También contienen una buena cantidad de zinc, vitamina B3, potasio, vitamina B1 y vitamina B2.

Esto es particularmente impresionante tomando en cuenta que esto es solo 2 cucharadas (28 gramos o 1 onza) que contiene solo 237 calorías y un solo gramo de carbohidratos digeribles.

Si se restan las calorías de la fibra que no son asimiladas por el organismo tenemos solo 101 calorías por onza o 2 cucharadas soperas.

Esto lo hace uno de las mayores fuentes de nutrientes del mundo caloría por caloría. Encima de todo, las semillas de chía es un alimento de "grano entero", por lo general se cultivan orgánicamente, no son transgénicos y naturalmente libres de gluten.

Conclusión: A pesar de su pequeño tamaño, las semillas de chía son algunos de los alimentos más nutritivos del planeta. Ellos están llenos de fibra, proteínas, ácidos grasos omega 3 y varios micronutrientes.


2.- Las semillas de chía están cargadas de antioxidantes.



Otra área en la que las semillas de chía brillan es en su alta cantidad de antioxidantes. Estos antioxidantes protegen a las grasas de ponerse rancias.

Aunque los antioxidantes que se consumen por suplementos no son muy eficaces, obtener antioxidantes de los alientos puede tener efectos positivos sobre la salud.

Lo más importante, los antioxidantes combaten la producción de radicales libres, que pueden dañar moléculas en las células y contribuir al envejecimiento y las enfermedades como el cáncer.

Conclusión: Las semillas de chía son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger las grasas delicadas en la semilla. También tienen varios beneficios para la salud.


3.- Casi todos sus carbohidratos son de fibra y esto es muy bueno si quieres perder peso.


Observando el perfil nutricional de las semillas de chía, se ve que la onza tiene 12 gramos de "carbohidratos".

Sin embargo, 11 de estos son de fibra, lo que no es digerido por el cuerpo. La fibra no aumenta el azúcar en la sangre, no requiere insulina para ser eliminado y, por lo tanto, no debería contar como un carbohidrato.

El verdadero contenido de carbohidrato es de solo 1 gramo por cada 28 gramos de chía, lo cual es bastante bajo. Esto hace a la chía un alimento amigable con las dietas bajas en carbohidratos. Debido a toda la fibra, las semillas de chía pueden absorber hasta 10 o 12 veces su peso en agua, llegando a ser semejante a un gel expandiéndose en tu estómago.

En teoría, esto debería aumentar la sensación de llenura, la lenta absorción de los alimentos y ayudarte automáticamente a comer menos calorías. La fibra también alimenta las bacterias buenas del intestino, lo cual es importante porque mantener las bacterias intestinales bien alimentadas es crucial para la salud.

El 40% del peso de las semillas de chía proviene de la fibra. Esto lo hace uno de las mejores fuentes de fibra del mundo.

Conclusión: Casi todos los carbohidratos en las semillas de chía son fibras. Esto les da la capacidad de 10 a 12 veces su peso en agua.


4.- Las semillas de chía son ricas en proteínas de calidad



Las semillas de chía contienen una buena cantidad de proteínas. Por su peso, que son alrededor de un 14% de proteínas, que es muy alta en comparación con la mayoría de las plantas incluso que la quinua. Por cada 100 gr la chía tiene 16.62gr de proteína mientras que la quinua tiene 13.81gr.

También contienen un buen balance de aminoácidos esenciales, por lo que nuestros cuerpos deben ser capaces de hacer uso de la proteína en ellos. Las proteínas tienen todo tipo de beneficios para la salud. También es el nutriente a usar en la dieta de pérdida de peso.

Una alta ingesta de proteínas reduce el apetito y se ha demostrado para reducir los pensamientos obsesivos sobre la comida en un 60% y el deseo de bocadillos para la noche en un 50%.

Las semillas de chía realmente son una excelente fuente de proteína, especialmente para las personas que no consumen productos de origen animal o muy poco.

Conclusión: Las semillas de chía son ricas en proteínas de calidad, muy superior a la mayoría de los alimentos de origen vegetal. La proteína es el macronutriente más amigable para la pérdida de peso y puede reducir drásticamente el apetito y antojos.


5.- Debido al alto contenido de fibra y proteínas las semillas de chía deberían ser capaces de ayudarte a bajar de peso



Muchos expertos en salud creen que las semillas de chía pueden ayudar a perder peso.

La fibra absorbe grandes cantidades de agua y se expande en el estómago, lo que debería aumentar tu llenura y retardar la absorción de alimentos.

Se han realizado varios estudios sobre el glucomanano, una fibra que funciona de manera similar, lo que demuestra que puede conducir a la pérdida de peso.

A continuación, la proteína en las semillas de chía podrían ayudar a reducir el apetito y la ingesta de alimentos. Desafortunadamente, cuando se han estudiado los efectos de las semillas de chía en la pérdida de peso los resultados han sido bastante decepcionantes.

Aunque un estudio mostró que las semillas de chía puede reducir el apetito, no hubo efecto significativo sobre el peso corporal. En un estudio sobre 90 personas con sobrepeso, 50 gramos de chía por día durante 12 semanas no tuvieron efecto en el peso corporal o los marcadores de salud.

En otro estudio de 10 semanas de 62 mujeres, las semillas de chía no tuvieron efecto sobre el peso corporal, pero sí en aumentar la cantidad de Omega-3 en la sangre.

Aunque es poco probable que afecte su peso añadir semillas de chía a su dieta, yo personalmente creo que pueden ser una adición útil. Una dieta de pérdida de peso es algo más que la adición o sustracción de alimentos, hay que cuidar bastante el estilo de vida, dormir lo suficiente y hacer ejercicio continuamente, de paso que te desestresas.

Conclusión: Las semillas de chía son ricas en proteína y fibra, los cuales se ha demostrado que son amigables con la pérdida de peso. Sin embargo, los estudios sobre las semillas de chía no han observado ningún efecto sobre el peso.


6.- Las semillas de chía son ricas en Omega-3.



Las semillas de chía tienen mucho omega 3, incluso más que el salmón si lo vemos gramo por gramo pero este omega-3 se presenta en la forma de ALA (Ácido alfa-linolénico) lo que se tiene que transformas a EPA Y DHA. El problema está en que los humanos no somos eficaces en hacer esa transformación y casi todo se pierde. No obstante hay muchos testimonios que afirman haber disminuido el colesterol a partir del consumo de la chía así como el estudio citado en el punto 5 en el que se observó un aumento en omega-3 en la sangre.

Conclusión: Las semillas de chía son muy altos en ácido graso omega-3. Sin embargo, hay estudios que dicen que no lo podemos aprovechar mientras que testimonios afirman haber disminuido su colesterol.


7.- Son ricas en muchos nutrientes importantes para el hueso.



Las semillas de la chía son ricas en varios nutrientes que son importantes para la salud ósea. Esto incluye el calcio, fósforo, magnesio y proteínas.

El contenido de calcio es particularmente impresionante, 18% de la ingesta recomendada de nutrientes en una sola onza. Gramo por gramos esto es mayor que la mayoría de los productos lácteos.

Las semillas de chía pueden ser concideradas una excelente fuente de calcio para las personas que no comen producto lácteos.

Conclusión: Las semillas de chía son ricas en calcio, magnesio, fósforo y proteínas. Todos estos nutrientes son esenciales para la salud ósea.


8.- Las semillas de chía pueden causar grandes mejoras en diabéticos tipo 2.



La aplicación más exitosa de las semillas de chía hasta la fecha fue en un estudio con pacientes diabéticos tipo 2.

En este estudio, 20 pacientes diabéticos recibieron ya sea 37 gramos de semillas de chía o 37 gramos de salvado de trigo durante 12 semanas. Al final del estudio vieron que el grupo de semillas de chía habían experimentado mejoras en varios indicadores de salud importantes.

La presión arterial se redujo en 6.3 mm/Hg y un marcador inflamatorio llamado PCR de alta sensibilidad se redujo en un 40%. Un factor de riesgo llamado vWF también se redujo en un 21%. También hubo una pequeña disminución en el azúcar en la sangre, pero no fue estadísticamente significativa.

Habida cuenta de que las semillas de chía son altos en fibra, parece plausible que podrían ayudar a reducir los picos de azúcar en la sangre después de las comidas, pero esto necesita ser confirmado en estudios.

Conclusión: Un estudio realizado en los diabéticos tipo 2 demostró que las semillas de chía pueden disminuir la presión sanguínea significativamente más baja y un marcador de la inflamación.

9.- Las semillas de chía pueden mejorar tu rendimiento deportivo tanto como una bebida isotónica.



La leyenda dice que los aztecas y los mayas utilizaban las semillas de chía para el rendimiento de combustible de vuelta en el día. Hay un estudio reciente que sugiere que esto puede ser eficaz.

En este estudio, 6 participantes con carga de carbohidratos, ya sea con Gatorade, o una mezcla de medio Gatorade / medio de chía. Luego corrieron durante una hora en una cinta de correr y luego 10 kilometros.

No hubo diferencias entre los grupos.

En otras palabras, en sustitución de la mitad de Gatorade con semillas de chía no redujo el rendimiento de los atletas, lo que indica que las semillas de chía son de alguna utilidad. Según este estudio, las semillas de chía pueden ayudar a los atletas en la "carga de carbohidratos" para los eventos de resistencia, mientras aumenta su ingesta de nutrientes y disminuye su consumo de azúcar.

Sin embargo, habría que ver algunos estudios mas amplios sobre el tema. Dado que la mayoría de los carbohidratos en las semillas de chía son de fibra, no tiene mucho sentido que se usen para la carga de carbohidratos.

Conclusión: Un pequeño estudio muestra que las semillas de chía pueden sustituir en parte al Gatorade como una forma de carga de carbohidratos para atletas de resistencia, pero esto debe ser estudiado más.


10.- Las semillas de chía son fáciles de incorporar en su dieta



Bueno, esto último no es un beneficio para la salud, pero es importante. Las semillas de chía son increíblemente fáciles de incorporar en tu dieta.

Las semillas tienen un sabor bastante neutro, así que puedes agregar a casi cualquier cosa. Asimismo, no necesitan limpiarse lo que las hace mucho más fácil de preparar.

Se pueden comer crudas, sumergidas en jugo, añadir a las papillas y postres, o se añaden a los productos horneados. También pueden espolvorear en la parte superior de cereales, yogur, verduras o arroces.

Debido a su capacidad para absorber agua y grasa, que se pueden utilizar para espesar salsas e incluso se utilizan como sustituto del huevo en recetas. También se pueden mezclar con agua y se convierten en gel.

Añadir semillas de chía a las recetas será impulsar drásticamente el valor nutricional.

Si no estás acostumbrado a comer mucha fibra, entonces hay una posibilidad de efectos secundarios digestivos si comes demasiado a la vez.

Una recomendación común de dosificación es de 20 gramos (1.5 cucharadas soperas) de las semillas de chía, dos veces al día

RECETA DE KEKE DE LIMÓN CON SEMILLAS DE CHÍA

¿Algo más?

Las semillas de chía son de los pocos "superalimentos" de moda que son realmente dignos de ser llamados así.

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martes, 15 de julio de 2014

¿Cómo liberarse del estrés? 3 consejos inmediatos y 11 para que apliques en tu día a día #Estrés


Si estás leyendo esto porque en este momento te sientes muy estresado. Vamos directo a lo bueno.

1.- Estira cada músculo, parado, como si fueses a hacer ejercicio.



2.- Si puedes échate y haz algunas posiciones de yoga, las más fáciles si no estás muy familiarizado.



3.- Mientras que haces esto respira hondo. Después, si puedes sudar un poco haz ranas con salto, 3 series de 15 repeticiones con 5 segundos de descanso entre cada serie te agitará y oxigenarás mejor tu cerebro y músculos. Estos saltos son conocidos como "salto de rana".



Ahora que ya te sientes mejor y confías en lo que te digo te voy a decir las cosas que deberías hacer para no sentirte tan estresado en el futuro aunque el estrés es algo inevitable.

1.- Evitar la energía tóxica. Evita rodearte de gente que siempre habla en negativo o peor aún que te tratan mal. A veces tenemos amigos que lastimosamente siempre están metidos en problemas y nos buscan en todo momento o por otro lado gente que reniega de cualquier problema y hasta de lo que no es problema. Deja atrás a las personas que te traen penas y preocupaciones, cuando seas feliz puedes regresar con ellas para ayudarlas pero no puedes dejar que te hundan en el pozo donde ya están. Haz dieta de noticieros, evita las malas noticias.




2.- Ten un hobby que distraiga tu mente. Aprende a tocar un instrumento, un deporte, manualidades, fotografía, etc.




3.- Haz ejercicio diariamente. No necesitas más de una hora de ejercicios suaves, lo necesario para eliminar toxinas, relajar la mente y verte mejor. No es necesario cargar peso. Ejercita cada día distinta parte del cuerpo y el cardio lo puedes hacer todos los días.De preferencia hazlo en la mañana, si te vas a ejercitar en la noche que sea algo suave ya que los ejercicios exigentes harán que liberes ácido láctico y adrenalina, lo que va a estresar tu cuerpo y no te va a permitir descansar bien.



Más ejercicios para hacer en casa.


4.- Aléjate de la comida chatarra y del exceso de carnes rojas. Recuerda el dicho estadounidense "eres lo que comes". Prefiere optar por lo sano y comer inteligentemente pero una vez a la semana te puedas dar una indulgencia. La comida chatarra y las carnes rojas tienen toxinas que elevan los niveles de estrés a largo plazo. Los vegetales coloridos tienden a estabilizar la serotonina y oxitocina de manera que te mantienen con un mejor humor.



5.- Duerme con las luces apagadas y sin ruido. No revises tu correo o redes sociales en tu celular antes de irte a dormir. La luz que tienen las pantallas de tablets, smartphones y televisores contrarrestan la producción de la melatonina (hormona del sueño).De preferencia usa un tapaojos para tener mayor oscuridad.




6.- Planifica tu día la noche anterior. De esta manera te puedes ir a dormir sin incertidumbre y en el día sepas exactamente qué vas a hacer sin perder tiempo y por lo tanto sin contratiempos. Recuerda que quien hace lo que ama no tiene rutina sino "rituales".




7.- Medita una vez al día. Utiliza 5 minutos al día en un lugar en el que nadie te moleste, sin ruidos, quizás con una banda sonora tranquila, sin dormirte y sin pensar en nada. Quizás esta canción te ayude.






8.- Siempre sé agradecido, una persona agradecida es una persona feliz.



9.- Comparte con tus seres queridos. Toma tiempo para divertirte con tus hijos, tus padres, tus hermanos. No necesitas un gran presupuesto solo creatividad.



10.- 0 Alcohol, 0 tabaco, 0 drogas. Son soluciones en el corto plazo que agravan el estrés en el mediano y largo plazo además de traer depresión y otros problemas. Una cerveza o una copa de vino eventualmente está bien pero nunca más de eso.



11.- Hidrátate. Toma al menos 1 litro de agua o bebidas hidratantes después de haber practicado un deporte y haber perdido sales. Evita las bebidas con cafeína después de las 6 p.m.



Espero que estos consejos hayan sido de ayuda. Si tienes sugerencias escribe en los comentarios. Gracias.


lunes, 23 de junio de 2014

¿Fumigaciones a S/.30 o S/.60?

¿Usted se ha preguntado por qué algunos fumigadores ofrecen sus servicios por S/.30 o S/.60 mientras otros lo hacen por más de S/.100? Existen en el rubro personas inescrupulosas que aplican insecticidas prohibidos para su uso en locales urbanos, seguramente con esos insecticidas económicos podrán eliminar la plaga pero expondrá su salud y la de su familia a químicos tóxicos que ingresarán a su cuerpo y que no saldrán más, además estas personas no tienen conciencia de la manipulación del insecticida, estrategias o el método del uso, solo aplican pensando en cobrar.

Por otro lado hay empresas que aplican insecticidas seguros para usted y su familia, insecticidas apropiados para hogares, clínicas, restaurantes, colegios, oficinas, almacenes y demás. En caso de existencia de plagas se examina el área y se propone un plan de acción dependiendo de la plaga y las singularidades del entorno, elaboran una ficha técnica del servicio y si usted lo requiere se le entrega una copia de la ficha técnica y hoja de seguridad de los productos a usar además de un certificado válido para inspecciones municipales en caso se trate de un local comercial o edificio residencial.

No exponga su salud pagándole a un espontáneo por aplicar un insecticida desconocido y a quien no le puede reclamar luego por los efectos adversos que pueda producir.

Las empresas serias estamos supervisadas por el ministerio de salud, utilizamos insecticidas aprobados por el ministerio para ser aplicados en viviendas, comercios, servicios e industrias y acatamos las medidas dictadas por el decreto supremo N° 022-2001-SA  que enmarca nuestras actividades.

Para que no se vea en la emergencia de fumigar por una fuerte plaga y que esto no le genere un costo mayor recomendamos fumigar periódicamente (en hogares 1 o 2 veces al año, restaurantes cada 3 meses mínimo) para prevenir y eliminar cualquier pequeño brote de plaga que pueda formarse por más limpia que se encuentre la casa o local. Así evitará mayor concentración de insecticida, ahorrará dinero y estará más tranquilo.


Tome en cuenta que hay factores que son propicios para las plagas como la incorrecta disposición de residuos, incorrecto almacenamiento y aspectos como rajaduras, paredes húmedas, etc.

Si busca una fumigación hecha por especialistas llámenos: 265-0889 / 991728555 / 995224766

sábado, 29 de marzo de 2014

9 Snacks que puedes comer sin culpa

La sociedad está evolucionando y cada vez más busca deshacerse de aquellos alimentos que llenan el estómago pero desmejoran la salud, aquellos alimentos empacados que tienen grasas trans, colesterol, alto contenido de sodio, grasas saturadas y demás.
Es por ello que aquí presentamos una lista de alternativas de alimentos que puede consumir en lugar de aquellas comidas envasadas y que también son deliciosas.

1. Plato de vegetales • Sin ningún problema puede llevar al trabajo un tapper con vejetales lavados y cortados listos para ir picando de a pocos mientras va trabajando en lugar de la bolsa de papas fritas.
10 snacks saludables que amarás-Photo22. Fruta fresca • Lleva siempre contigo una fruta fresca. Si tienes tiempo, hazte una ensaladita de bayas. Yo combino fresas, moras, arándanos y uvas, y quedan estupendo. ¿No tienes fruta fresca en casa? Bueno, pues hazlo con fruta congelada. Será un snack fresquito y será delicioso a la hora del hambre.
3. Queso Cottage • Media taza de queso cottage light tiene menos de 100 calorías. Es bajo en grasas pero elevado en proteínas, es perfecto para un snack cremoso.
Nota del editor: este artículo pertenece a una serie acerca de la inspiración y empoderamiento patrocinados por Colgate.
4. Palomítalo • Una gran opción es el popcorn (palomitas, pochoclo). Puede ser bajo en calorías, bueno para el corazón y muy nutritivo. También es rico en fibra. El de microondas o el que se hace en el palomitero tiene solo 30 calorías por porción.
10 snacks saludables que amarás-Photo45. Una manzana al día • ¡La salsa de manzana no es solo para niños! 1/2 taza de salsa de manzana sin azúcar es un delicioso snack que solo tiene 100 calorías. Las manzanas contienen carbohidratos complejos, así que te dan mucha energía y más rápido que cualquier cosa azucarada. Además, la salsa de manzana no tiene grasas o colesterol.
6. Algo saladito • Ponle a un pastelito de arroz ligeramente salado un poquito de mantequilla de cacahuete arriba, u otra que sea de tu gusto. Te ayudará a manejar tu antojo de algo salado y te dará un delicioso snack lleno de proteínas.
10 snacks saludables que amarás-Photo57. ¡Viva lo griego! • El yogurt griego bajo en calorías tiene la mitad de azúcar y sodio que los otros yogures. Alto en proteínas y bajo en carbohidratos, este es un snack fantástico que combina muy bien con fruta fresca o polvo de coco.
10 snacks saludables que amarás-Photo38. Huevo • Los huevos cocidos son fáciles de tener listos antes de la hora del hambre, es fácil agarrar uno del refrigerador antes de irte por la mañana. Es una gran fuente de vitamina B12 y proteínas, y además solo tienen unas 80 calorías por unidad.
9. Para untar • El hummus es una forma de picotear llena de proteínas y fibra. Úntalo en papitas pita o úsalo con la bandejita de vegetales que hemos preparado antes… ¡y tendrás el doble de nutrientes!
Como puedes ver, estos 9 snacks saludables no son complicados de preparar. La clave está en tenerlas listas y planeadas antes. Invertir 20 minutos a la semana en hacerlo tus snacks saludables ¡te ahorrará dinero y tiempo!
Nota del editor: este artículo pertenece a una serie acerca de la inspiración y empoderamiento patrocinados por Colgate.

Artículo original: http://www.mamiverse.com/es/10-snacks-saludables-43268/

jueves, 27 de marzo de 2014

Desarrolla tu creatividad utilizando estos 7 tips

Todas las personas independientemente de la profesión u oficio que desempeñen necesitan de creatividad y cada vez más, sea ingeniero, médico, abogado o albañil la creatividad siempre será una ventaja que jugará a nuestro favor. La creatividad es una habilidad que se puede desarrollar y de acuerdo a los expertos hay algunas técnicas que puede desarrollar.
Además la gente creativa es más feliz
El lado derecho de nuestro cerebro es el encargado de desarrollar la creatividad, por ello hay que estimularlo. De acuerdo al humanista Chema Cepeda algunas técnicas para estimular la creatividad pueden ser:


1.- No forzar la creatividad
Para dejar fluir de forma natural la creatividad, se debe despejar el cerebro de influenciadores, tales como canciones si tratas de escribir una nueva. Piensa en cosas distintas a las que tienes que hacer y que los otros pensamientos lleguen de forma ligera.
2.- Piensa en los demás al crear
Los teóricos Polman y Emich dicen que crear para otros nos hace más creativos que hacerlo para nosotros mismos. Piensa que lo que haces va a ser para los demás y no para ti mismo´así obligaras a pensar a tu cerebro en que es lo lo además quieren ver, escuchar o leer.
3.- Desenfócate
Aunado con no forzar la creatividad, está este punto que nos dice que pensar insistentemente en algo hace que tu cerebro se paralice, para que esto no suceda hay que “perder el foco” para que el cerebro genere una  mezcla  de información, enriqueciendo así el  pensamiento y favoreciendo la creatividad.
4.- Hacer cosas nuevas

Hacer cosas que habitualmente no haces, como hobbies y actividades físicas conseguirá nuevas conexiones neuronales.

5.- Visualizar
Aquello que quieres hacer, como una nueva campaña, cartel, imagen, etc., primero visualízala e imagina como se vería y que efecto tendría en los demás. Así tendrás un “ejemplo” de lo que podría ser y ayudará a tu cerebro a imaginar más allá de lo que puedes ver en el momento.
6.- Meditar
Hacer descansar al cerebro con la meditación ayudará a cambiar su estructura cerebral, aumentando la atención y enfoque.
7.- Prueba nuevos lugares
Si siempre estás acostumbrado a estar en la misma oficina o lugar de trabajo esto puede mermar la parte creativa de tu cerebro. Sal y ve nuevas cosas o trabaja en un lugar diferente y así puede que encuentres inspiración.
Estos son algunos tips que puedes usar a la hora de crear y educar a tu cerebro, puedes empezar a aplicarlos.
Artículo Original: Merca 2.0

martes, 11 de marzo de 2014

10 Mitos y Verdades sobre las Cucarachas

Álvaro Romero, profesor de entomología urbana de la Universidad Estatal de Nuevo México nos explica los mitos y verdades de las cucarachas.




Foto: Wall-e / Pixar.

Mito 1: Todas las cucarachas son una plaga - Falso

Únicamente el 1 por ciento de todas las especies de cucarachas invaden nuestros hogares o edificios y pueden representar un peligro para los humanos.

Mito 2: Las cucarachas causan alergias - Verdadero

Las cucarachas producen proteínas en sus cuerpos que pueden estar en el aire, incluyendo residuos de la piel, cutículas y heces, y estas pueden causar alergias a los humanos.

“Se ha demostrado que pueden ocasionar asma en algunas personas”, dijo Romero. De hecho, 30 millones de personas en Estados Unidos son alérgicas a las cucarachas.

Mito 3: Las cucarachas pueden transmitir enfermedades – Verdadero

Ellas comen de todo y en todas partes, por lo que están siempre en contacto con materiales contaminantes, incluyendo heces, con lo que pueden contaminar la comida, por ejemplo, si caminan o defecan en esta. Algunas cucarachas también invaden los graneros y pueden contaminar la comida de los animales.

“Pueden ser catalogadas como vectores, lo que significa que pueden portar patógenos en sus cuerpos, contaminando la comida o los lugares donde esta es preparada”, según Romero.

Mito 4: Las cucarachas invaden únicamente las casas desaseadas – Falso

“Usted puede ser la persona más limpia y aún así puede sufrir de una infestación de cucarachas”, dijo Romero.

“Vivimos en comunidades, y tenemos vecinos, por lo que las cucarachas encontrarán la manera de entrar en su casa, especialmente a través de fisuras en las paredes, o inclusive por la tina del baño”, señaló.

Mito 5: Las cucarachas invaden por lo regular las casas durante el invierno – Verdadero

Al igual que otros insectos, las cucarachas hibernan durante el invierno, y las casas les proveen de un perfecto hábitat artificial. Hay una mayor posibilidad que lleguen a infestar una vivienda durante el invierno.

Mito 6: Las cucarachas se reproducen más rápido durante el verano – Verdadero

Las cucarachas se reproducen menos durante el invierno debido a las bajas temperaturas.

“La explosión poblacional de las cucarachas de Turkestán, se da en el verano”, dijo Romero. “Eso es porque hay más comida disponible para ellas durante este periodo, por lo que se reproducen en mayores cantidades”, apuntó.

Romero atrapa a las cucarachas en trampas pegajosas como parte de su investigación, y dijo que la cantidad de cucarachas que atrapa disminuye significativamente una vez que las temperaturas se tornan más frías.

Mito 7: Las cucarachas grandes son más peligrosas que las pequeñas – Falso

El tamaño no necesariamente juega un factor en qué tan peligrosa puede llegar a ser una cucaracha.

“Hay algunas cucarachas, como la cucaracha de Madagascar, que las personas utilizan como mascotas,” dijo Romero. “Son enormes, pero son buenas mascotas”, aclaró.

Mito 8: Todas las cucarachas habitan en las áreas urbanas – Falso

No todas las cucarachas son malas, o son plagas invasivas. La mayoría de las cucarachas no viven en las áreas urbanas.

“Muchas de las cucarachas forman parte de la cadena alimenticia. Por ejemplo, en Carolina del Norte, si una especie de cucaracha desaparece, los pájaros carpinteros de la región, se encontrarían en peligro de extinción. Eso se debe a que las cucarachas conforman la mayor parte de sus dietas”, señaló Romero.

Mito 9: Todas las cucarachas vuelan – Falso

Algunas especies no vuelan.

“En algunas especies, prevalentes en Nuevo México, por ejemplo, únicamente los machos tienen alas”, dijo Romero.

“Algunas tienen alas, pero no vuelan. Lo que hacen en realidad es utilizar sus alas para saltar”, explicó.

Mito 10: Todas las cucarachas son nocturnas – Falso

Las cucarachas que representan ser una plaga son por lo general nocturnas, pero muchas de las cucarachas que viven en los bosques se mantienen activas durante el día.

sábado, 8 de marzo de 2014

Efectos de salir a correr en la lucha contra la depresión

El running es una actividad física, con muchísimos beneficios para nuestra salud física y mental.
Entre estos beneficios del running, en este artículo deseamos destacar su contribución a la lucha de la depresión, un problema muy común para muchas personas.
Aunque solemos creer que la depresión es el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz o abatido; hay que diferenciar esos sentimientos momentáneos (a causa de algún problema o situación preocupante) de la depresión cómo patología psicológica.
Así, desde una visión clínica,  podemos decir que la depresión es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado.
El tratamiento habitual de la depresión incluye la prescripción de medicamentos antidepresivos de efectividad relativa y efectos secundarios de diferente envergadura.


La depresión y el running

Sin dudas, la actividad física, podría ser una alternativa de tratamiento económica y que carece de los efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos.
Debido al interés de buscar alternativas en el tratamiento de la depresión, una serie de Estudios han intentado determinar los efectos de la actividad física aeróbica en esta patología.
Así, una investigación (Stanton y Reaburn)  realizó una revisión de los resultados de otros Estudios que analizaron los efectos de la actividad aeróbica en el tratamiento de la depresión.
De dicha revisión y análisis, surgieron resultados positivos en el tratamiento de la depresión (disminuyendo los síntomas) cuando los participantes realizaron actividad aeróbica de moderada intensidad tres veces a la semana.
Las actividades físicas mas efectivas fueron correr, caminar, bicicleta estática y elíptica.
Otra investigación similar (Stammes y Spijker), realizó una revisión de 51 Estudios, que analizaron los efectos de la actividad física en los síntomas de depresión.
Cómo consecuencia de los resultados de esos Estudios, los investigadores señalaron que parecería quedar demostrado que el entrenamiento físico reduce los síntomas de la depresión y recomiendan la realización de actividad física de moderada intensidad.
En otro estudio (Dimeo et al.),  sólo 30 minutos de caminata en cinta durante 10 días consecutivos fue suficiente para producir una reducción clínicamente relevante y estadísticamente significativa en la depresión.

La actividad física vs. la depresión y la obesidad

Las evidencias de una asociación entre la depresión y la obesidad está creciendo, y así un en una revisión de estudios (de Wit et al) se encontró una relación significativa entre a la depresión y la obesidad, que afecta a las mujeres más que los hombres.
En otra investigación similar (Luppino et al.), detectaron la misma relación entre la depresión y la obesidad,  y además afirmaron que la obesidad incrementa el riesgo de sufrir de depresión.

Extraído de: http://runfitners.com/2014/02/efectos-del-running-en-la-lucha-contra-la-depresion-estudios/#ixzz2vPawdGNc 

lunes, 24 de febrero de 2014

11 PLANTAS MEDICINALES Y DE BAJO PRECIO QUE NO DEBEN FALTAR EN SU HOGAR

La Dirección de Medicina Complementaria del Seguro Social de Salud (EsSalud) presentó una lista con once plantas medicinales que no deben faltar en el hogar, las que, a parte de su bajo precio, contienen cualidades curativas.  
La lista fue elaborada por la Dirección de Medicina Complementaria. Está comprobado que los recursos que a continuación presentamos, poseen poderes curativos en casos como dolores abdominales y resfríos.
- Anís: indicado para aliviar los gases
- Chupasangre: se emplea como un cataplasma, para tratar hematomas y golpes
- Eucalipto: antiséptico, expectorante y fluidificante de secreciones
- Hierbabuena: favorece la digestión y es antiparasitaria
- Kion: antiinflamatorio y analgésico
- Llantén: ayuda a la desinflamación
- Manzanilla: tiene propiedades desinfectantes, analgésicas, antiinflamatorias y sedantes
- Muña: antiséptica, antiespasmódica y fluidificante
- Orégano: se emplea para aliviar el dolor menstrual y el dolor de estómago
- Paico: combate los cólicos y los parásitos intestinales
- Sábila: cicatrizante y antiinflamatorio natural

Fuente: http://diario16.pe/noticia/45025-11-plantas-medicinales-bajo-precio

sábado, 25 de enero de 2014

Plaga de ratas invaden Lima

Esta es una constante de todos los veranos en nuestra capital. Todos los veranos recibimos llamadas de varios clientes que viven en Surco, San Borja, La Molina, La Victoria, Surquillo para ayudarlos a protegerse contra esta plaga.

Las ratas son portadoras de enfermedades tan terribles para los seres humanos como la peste bubónica, la leptoespirósis (enfermedad que causa insuficiencia renal y hepática, el 50% de los casos reportados resultan en muerte), la rabia, entre otras.

Es importante que las ratas no mueran en el sitio donde ingieren los bocados para que de esa manera no se produzca el mal olor del cadáver podrido, la expansión de las pulgas que habitaban en el pelaje del roedor así como la dificultad de recoger y deshacerse del cadáver.

Es por esto que utilizamos cebos especiales de alta tecnología para que estas plagas mueran en sus madrigueras, lejos de sus casas.

Un punto a tomar en consideración es conocer si es que en los alrededores hay tapas de desagüe rotas u ausentes por donde pueden salir estos roedores.

Cuide a su familia.

Consúltenos más a través de la sección de comentarios o escribiéndonos al correo deyser_horna@hotmail.com